Yoga ist eine jahrtausend alte indische Lehre und findet auf drei Ebenen statt: des Körpers, des Atems und Geistes.
Es ist ein Ganzkörpertraining, bei dem die Muskulatur gedehnt und gekräftigt wird.
Durch dynamische Bewegungen in Verbindung mit dem Atem, gehaltene Stellungen (Asanas), Atem-, Meditations- und Entspannungstechniken bekommt der Körper einen neuen Zugang zu sich selbst und beruhigt seinen Geist. Man fühlt sich belastbarer und zufriedener.
Herzkreislauf und Immunsystem werden verbessert.
